Dưa hoàng kim là một loại trái cây rất được yêu thích trên toàn thế giới. Tuy nhiên, có bầu ăn dưa hoàng kim được không vẫn là điều khiến nhiều người lo ngại. Sau đây, hãy cùng Sactoan.net đi tìm câu trả lời nhé!
Trong giai đoạn mang thai, chế độ ăn uống là điều rất quan trọng. Kể từ khi có thai, mẹ bầu cần bổ sung gấp đôi lượng thức ăn hằng ngày vì còn phải nuôi thai nhi trong bụng. Vậy trong các loại trái cây, có bầu ăn dưa hoàng kim được không? Bà bầu ăn dưa hoàng kim có gây hại gì đối với thai nhi không? Hãy tham khảo ngay bài viết này, Sactoan.net tin chắc các mẹ sẽ phải ngạc nhiên về lợi ích của loại trái cây này đấy.
- Bà bầu ăn rau câu được không? 5 lợi ích bất ngờ của rau câu với bà bầu
- Bà bầu ăn bánh tráng nướng được không? 5 điều cần lưu ý
- Tư vấn 2019: Viên ngậm Bảo Thanh có dùng được cho bà bầu?
- Bật mí: Quan hệ vào thời điểm nào để sinh con trai?
Giá trị dinh dưỡng của dưa hoàng kim
Nội dung
Dưa hoàng kim là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều thành phần thiết yếu. Trước khi tìm hiểu chi tiết có bầu ăn dưa hoàng kim được không, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin dinh dưỡng của loại dưa này nhé!
Với mỗi 100g dưa hoàng kim sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng sau:
- Năng lượng: 34Kcal
- Đường: 7,86mg.
- Chất xơ: 0.9mg.
- Carbohydrate: 8,6mg.
- Protein: 0,84mg.
- Chất béo: 0,19mg.
- Vitamin B3: 0.734mg.
- Vitamin B1: 0.017mg.
- Vitamin B2: 0.026mg.
- Vitamin B5: 0.105mg.
- Vitamin B6: 0,072 mg.
- Vitamin K: 2,5 mg.
- Vitamin E: 0,05mg.
- Vitamin A: 3382 IU.
- Vitamin C: 36.7mg.
- Folate: 21μg.
- Choline: 7,6mg.
- Phốt pho: 15mg.
- Kali: 267mg.
- Sodium: 1mg.
- Đồng: 41μg.
- Sắt: 0,21mg.
- Canxi: 9mg.
- Mangan: 0,041 mg.
- Kẽm: 0,18mg.
- Magnesium: 12 mg.
Có bầu ăn dưa hoàng kim được không?
Để trả lời câu hỏi này, bạn nên nắm rõ những lợi ích của dưa hoàng kim đối với bà bầu dưới đây:
Giúp giữ gìn nhan sắc
Các chất beta-carotene, lutein, zeaxanthin, vitamin C và cryptoxanthin trong dưa hoàng kim có tác dụng chống lại các gốc tự do, thủ phạm chính gây lão hóa, mụn, tàn nhang, …
Ngoài ra, trong dưa hoàng kim cũng có chứa hàm lượng zeaxanthin rất lớn, giúp bảo vệ da khỏi tia UV và ánh nắng mặt trời. Do đó, nếu thường xuyên ăn hoặc đắp mặt bằng loại trái cây này bà bầu sẽ có một làn da đẹp như thời con gái.
Có bầu ăn dưa hoàng kim được không? Hãy ăn để bảo vệ tim mạch và chống dị tật thai nhi
Trong dưa hoàng kim rất giàu kali, vitamin C và chất điện phân có tác dụng ổn định nhịp tim và huyết áp của bà bầu.
Bên cạnh đó, lượng folate và vitamin nhóm B trong dưa hoàng kim cũng giúp bảo vệ thai nhi từ sự tấn công của vi khuẩn, giảm thiếu các biến chứng não bộ, nhận thức.
Phòng chống thoái hóa điểm hoàng kim
Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ bị giảm đi. Thính giác và thị lực cũng có thể xảy ra vấn đề. Và một vấn đề về mắt thường gặp ở phụ nữ mang thai là thoái hóa điểm hoàng kim.
Vì vậy, bạn đừng thắc mắc có bầu ăn dưa hoàng kim được không? Bởi nó có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị tình trạng thoái hóa điểm hoàng kim nhờ thành phần lutein và zeaxanthin giúp đôi mắt luôn tinh anh.
Ngăn ngừa bệnh xương khớp
Và dưa hoàng kim là một sự lựa chọn lý tưởng cho những người bị viêm khớp. Trong loại trái cây này có chứa phytochemica, một chất kháng viêm, tiêu sưng rất hiệu quả. Vậy tại sao bạn còn nghi ngờ bà bầu ăn dưa hoàng kim có tốt không ?
Cải thiện hệ tiêu hóa
Khi mang thai, các mẹ rất dễ bị táo bón. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung dưa hoàng kim vào thực đơn hằng ngày. Bởi lượng chất xơ trong dưa lưới sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đây chính là một lời giải cho câu hỏi: “có bầu ăn dưa hoàng kim được không?”
Giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng
Trong giai đoạn mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều sự thay đổi khiến bà bầu cảm thấy khó chịu. Để hạn chế vấn đề này, mẹ bầu nên ăn dưa hoàng kim thường xuyên. Gần 20 dưỡng chất trong loại quả này sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Bà bầu nên ăn dưa hoàng kim như thế nào?
Có bầu ăn dưa hoàng kim được không? Đáp án là CÓ, bà bầu chỉ cần lưu ý một số vấn đề sau để ngăn ngừa những rủi ro không đáng có là được:
Bề mặt vỏ dưa hoàng kim chứa rất nhiều vi khuẩn và chất độc nên cần phải rửa sạch trước khi cắt.
Sau khi cắt nên ăn ngay, đừng để lâu bên ngoài.
Ăn tươi hoặc làm thành món salad, bánh ngọt đều ngon.
Không ăn nhiều trước khi đi ngủ sẽ dễ gây tiểu đêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Hi vọng rằng, qua chia sẻ trên đây, bạn đã biết có bầu ăn dưa hoàng kim được không và nên ăn như thế nào. Chúc bạn và thai nhi luôn khỏe mạnh!
Bài viết liên quan
- Bà bầu ăn phấn hoa được không ? 3 điều bạn cần biết về phấn hoa
- Tư vấn: Bà bầu ăn ô mai mận được không ? Lời khuyên từ chuyên gia
- Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không? Cách nấu hoa thiên lý cho bà bầu
- Bà bầu ăn chân gà luộc được không? 5 điều ít ai biết về chân gà luộc
