Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bầu 3 tháng đầu ăn được không? 1
Bà bầu, Góc tư vấn

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bầu 3 tháng đầu ăn được không?

Bòn bon hay dâu da đất là một loại quả không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Vậy bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Ăn như thế nào để có lợi cho sức khỏe? Cùng Sactoan.net dành ra ít phút để đi tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Theo nhiều nghiên cứu, bòn bon rất giàu chất xơ, các loại vitamin A, B1, B2, B3, C, và nhiều khoáng chất Ca, Fe và P nên rất được yêu thích tại nhiều quốc gia Đông Nam Á. Loại quả này có thể ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Vậy bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bầu 3 tháng đầu ăn bòn bon được không?

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bầu 3 tháng đầu ăn được không? 2

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không?

Trước đây, từng có ý kiến cho rằng bà bầu ăn bòn bon không tốt cho sức khỏe, có thể gây sảy thai hoặc dị tật thai nhi. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm và không có căn cứ khoa học kiểm chứng.

Theo nghiên cứu, bòn bon chứa lượng lớn vitamin A, B1, B2, B3, C, chất xơ,  khoáng chất như Ca, Fe và P. Vì vậy, ăn bòn bon góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh những bệnh về đường ruột. Do đó, loại trái cây này rất có lợi đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Những lợi ích của quả bòn bon với bà bầu

Để hiểu rõ bà bầu ăn bòn bon có tốt không, chúng ta hãy đi vào phân tích những lợi ích thiết thực của loại quả này với bà bầu nhé.

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Giàu chất xơ

Bà bầu ăn bồn bồn được không? Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả bòn bon cung cấp hơn 10% nhu cầu chất xơ của cơ thể mỗi ngày. Nhờ vậy, bà bầu có thể hạn chế tăng cân, cải thiện khả năng làm việc của hệ tiêu hóa và phòng tránh táo bón thai kỳ. Ngoài ra, ăn bòn bon đều đặn còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư đường ruột.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bòn bon chứa lượng lớn vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường trao đổi chất. Nhiều mẹ lo lắng bầu 3 tháng đầu ăn bòn bon được không? Đối với các mẹ mang thai 3 tháng đầu, giai đoạn rất nhạy cảm và dễ mắc các bệnh thông thường như cúm, khi ăn bòn bon thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật rất tốt.

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Quả bòn bon giúp nâng cao hệ miễn dịch

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Quả bòn bon giúp nâng cao hệ miễn dịch

Giúp bà bầu có làn da trắng mịn

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố sẽ thay đổi nên làn da cũng xuống sắc khiến nhiều mẹ bầu vô cùng tự ti. Để duy trì lại làn da khỏe đẹp, các mẹ cần bổ sung đầy đủ vitamin E, A và C từ sớm. Trong quả bòn bon lại chứa nhiều vitamin, nếu ăn thường xuyên làn da sẽ thay dổi tích cực.

Phòng chống tiểu đường thai kỳ

Bà bầu ăn quả dâu da đất được không? Lượng vitamin B trong bòn bon thuộc về nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2) với hàm lượng khá lớn. Hoạt chất Thiamin trong quả bòn bon có tác dụng làm tiêu hao lượng đường dư thừa, phòng tránh các bệnh huyết áp.

Bà bầu ăn bòn bon bao nhiêu là đủ?

Sau khi giải đáp được câu hỏi bà bầu ăn bòn bon có tốt không, nhiều người vẫn còn băn khoăn ăn bao nhiêu là đủ?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bòn bon rất có lợi cho mẹ và bé, nhưng trong 3 tháng đầu chỉ nên ăn 3 – 4 trái/ lần, không dùng nhiều hơn 0,5kg/ ngày. Vào các tháng kế tiếp, mẹ có thể dùng nhiều hơn nhưng không nên liên tục mà phải kết hợp thêm những loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai.

Bà bầu không nên ăn nhiều hơn 0,5kg/ ngày

Bà bầu không nên ăn nhiều hơn 0,5kg/ ngày

Những lưu ý khi phụ nữ mang thai ăn bòn bon

Gọt hết vỏ bòn bon vì trong vỏ có chứa Axit lansium gây hại đối với tim mạch.

Không nên ăn hạt vì có chứa Alkaloid, một chất có hại với cơ thể.

Không ăn quả còn sống sẽ rất có hại cho hệ tiêu hóa, gây đau bụng.

Bà bầu không ăn trái bòn bon trái mùa vì không loại trừ khả năng trong quả có chứa chất kích thích và thuốc trừ sâu.

Trên đây là đáp án cho câu hỏi bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Chúng tôi hy vọng qua đây các mẹ sẽ biết thêm một loại quả có lợi cho sức khỏe và sử dụng sao cho đúng cách để không gây hại cho thai nhi nhé!

 

Leave a Reply