Bà bầu ăn được mực không ? Bầu 3 tháng đầu ăn mực được không ? 1
Bà bầu, Góc tư vấn

Bà bầu ăn được mực không ? Bầu 3 tháng đầu ăn mực được không ?

Bà bầu ăn được mực không ? Mực là loại hải sản yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng mực nhiễm thủy ngân nên khi bà bầu ăn vào sẽ gây sảy thai. Vậy bà bầu có nên ăn mực không ? Bầu 3 tháng đầu ăn mực được không ?

Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu phải luôn chú ý đến chế độ ăn uống để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tất nhiên, việc cần kiêng ăn gì cũng là điều mẹ luôn phải ghi nhớ trong đầu, kể cả đó là những món ăn yêu thích. Nhiều người lo lắng không biết Bà bầu ăn được mực không ? Bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không ? Nếu bạn vẫn đang đi tìm câu trả lời vậy thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé.

Bà bầu ăn được mực không ?

Bà bầu ăn được mực không ?

> Giải đáp: Bà bầu ăn đủ đủ có được không ? Bà bầu ăn đu đủ gây sảy thai

> Bà bầu ăn dứa được không ? Bà bầu nên ăn dứa vào tuần bao nhiêu ?

> Bà bầu có ăn được nhãn không ? Nhãn không tốt như bạn nghĩ

Bà bầu ăn được mực không ?

Để tìm hiểu cụ thể bà bầu có nên ăn mực không , trước tiên bạn cần phải hiểu rõ những thành phần dinh dưỡng và công dụng của mực.

Giá trị dinh dưỡng của mực

Theo nghiên cứu, trong mỗi 100g mực ống cung cấp rất nhiều dưỡng chất như: Đồng (1,8mg), Selen (44mcg), Protein (15g), Phốt pho (213mg), Vitamin B2 (0,389mg),  Vitamin B12 (1,05mcg), Kẽm (1.48mg), Vitamin C (3,6mg),  Sắt (0,86 mg).

Công dụng của mực với bà bầu

Bà bầu ăn mực khô được không ? Như đã nói, mực là một loại hải sản chứa nhiểu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.

Mực có nhiều công dụng với bà bầu

Mực có nhiều công dụng với bà bầu

Giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả: Bà bầu có được ăn mực rim me không ? Mực có thể cung cấp đến 90% nhu cầu chất đồng của cơ thể. Sắt và đồng là 2 hoạt chất có vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Vì vậy, nếu mẹ bầu bị thiếu máu thì đó có thể là do cơ thể thiếu đồng.

Hạn chế đau đầu: Bà bầu ăn được mực không ? Trong mực có chứa nhiều vitamin B2 giúp làm giảm hiệu quả tình trạng đau đầu và đau nửa đầu.

Giúp xương và răng chắc khỏe: Cũng như nhiều loại hải sản khác, mực chứa lượng lớn canxi và photpho giúp hỗ trợ phát triển xương và răng. Vì vậy, bà bầu ăn mực cũng góp phần giúp thai nhi phát triễn xương ngay từ trong bụng mẹ.

Giảm huyết áp: Có bầu ăn mực rim được không ? Sau khi thưởng thức món mực thơm ngon rồi lại ăn 1 quả chuối hoặc bơ sẽ giúp bổ sung đầy đủ nhu cầu kali cho cơ thể. Đây là một loại khoáng chất có tác dụng cân bằng  huyết áp hiệu quả.

Mực có chứa thủy ngân không ?

Nhiều người lo lắng không biết bà bầu ăn được mực không dù đây là một loại hải sản giàu dinh dưỡng. Bởi lẽ họ e ngại lượng thủy ngân trong mực sẽ gây sảy thai. Vậy trong mực có chứa thủy ngân hay không? Thực tế là có khá nhiều loại hải sản đều bị nhiễm thủy ngân- một chất có thể gây ảnh hưởng xấu tới các cơ quan thần kinh, dẫn đến dị tật thai nhi, thậm chí là sảy thai.

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn hải sản ? Đây là giai đoạn nhạy cảm, mẹ bầu nên tránh ăn những loại hải sản nhiễm thủy ngân cao như cá ngừ, cá kiếm và cá thu. Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn mực không ?

Bà bầu ăn được mực không ?

Cho tới lúc này vẫn chưa có căn cứ khoa  học nào chứng minh bà bầu ăn mực gây sảy thai. Bởi lẽ, mực là một trong số ít các loại hải sản chứa rất ít thủy ngân và giàu dinh dưỡng nên rất an toàn với bà bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu không nên ăn mực quá nhiều.

Bầu 3 tháng đầu ăn mực được không ?

Bà bầu ăn được mực không ? Dù mực được cho là an toàn với bà bầu nhưng giai đoạn đầu của thai kỳ thai nhi vẫn còn rất yếu, dễ bị tác động. Vì vậy, tốt nhất mẹ bầu cần tránh ăn mực trong 3 tháng đầu.

Bà bầu ăn được mực không ? Bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn mực

Bà bầu ăn được mực không ? Bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn mực

Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý đến một số vấn đề khi ăn mực như sau:

Tránh ăn mực chiên xào: Việc chiên mực trên dầu mỡ có thể làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng và tạo ra những chất béo bão hòa không tốt.

Bầu ăn mực nướng được không ? Cách chế biến mực tốt nhất là hấp hoặc xào sơ để chất dinh dưỡng được giữ nguyên và mẹ cũng dễ tiêu hóa hơn. Có thể nấu cùng với rau và một số nguyên liệu khác sẽ làm tăng hương vị của món ăn.

Bầu ăn mực tươi được không ? Bạn nên rửa sạch và nấu chín mực để đảm bảo an toàn thực phẩm. Bà bầu chỉ nên ăn khoảng 150g mực mỗi tuần là tốt nhất.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn giải đáp “ Bà bầu ăn được mực không ?”. Mong rằng qua đây các mẹ sẽ biết xây dựng thực đơn tốt nhất cho mình.