Bà bầu ăn lựu có tốt không ? Bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không ? 1
Bà bầu, Góc tư vấn

Bà bầu ăn lựu có tốt không ? Bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không ?

Trên các diễn đàn dành cho phái đẹp chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp chủ đề bà bầu ăn lựu có tốt không hay mẹ bầu ăn lựu con có má lúm , ăn lựu gây sảy thai . Đây là những chủ đề đang thu hút sự quan tâm của nhiều chị em. Vậy thực tế là gì và bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không ? Sau đây, Sactoan.net sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này.

Bà bầu ăn lựu có tốt không ?

Bà bầu ăn lựu có tốt không ?

> Bà bầu ăn được củ từ không ? Những điều mẹ bầu đừng nên bỏ qua

> Bà bầu ăn hạt é được không ? Bà bầu ăn hạt é gây sảy thai

> Bà bầu ăn được lá mơ không ? 3 cộng dụng ít biết của lá mơ với bà bầu

Giá trị dinh dưỡng của lựu

Để biết bà bầu ăn lựu có tốt không trước tiên chúng ta nên biết được giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Quả lựu chứa lượng lớn u vitamin C, và nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu khác như Natri, vitamin B2, niaxin, canxi và photpho.

Nước quả lựu còn cung cấp rất nhiều chất chống ôxy hóa polyphenol, một thành phần giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, phòng ngừa bệnh Azheimer, lão hóa, ung thư và những bệnh liên quan tới tim mạch, nâng cao khả năng đề kháng. Nếu uống nước quả lựu mỗi ngày trong 2 tuần liên tục có thể giảm huyết áp.và giảm cholesterol.

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi 100g quả lựu là: Cacbohydrat17.17g, đường 16.57g, Năng lượng 285 kJ (68 kcal), Chất béo 0.3 g, Chất đạm 0.95 g, Riboflavin (B2) (5%) 0.063mg, Magiê (1%) 3 mg, Vitamin B1 (3%) 0.030 mg, Niacin (B3) (2%) 0.300mg, Kali (6%) 259 mg, chất xơ thực phẩm 0.6g, Vitamin B6 (8%) 0.105 mg, Pantothenic acid (B5) (12%) 0.596 mg, Folate (B9) (2%) 6 μg, Canxi (0%) 3 mg, Vitamin C (7%) 6.1 mg, Sắt (2%) 0.30 mg, Phốt pho (1%) 8 mg, Kẽm (1%) 0.12 mg.

Lựu có giá trị dinh dưỡng rất lớn

Lựu có giá trị dinh dưỡng rất lớn

Bà bầu ăn lựu có tốt không ?

Trước khi đi tìm hiểu bà bầu ăn lựu có tốt không trước tiên chúng ta hãy đi vào khám phá những công dụng của quả lựu với sức khỏe mẹ bầu.

Bà bầu ăn lựu có tốt không ? Giảm nguy cơ tiền sản giật

Bà bầu nên ăn lựu khi nào ? Nên ăn lựu vào tháng thứ mấy ? Quả lựu bắt đầu vào mùa từ tháng Tám nên đây sẽ là khoảng thời gian lựu chất lượng nhất. Trong thành phần của lựu chứa phytochemical giúp cân bằng huyết áp, rất tốt cho hệ tim mạch của thai phụ. Nhờ vậy mà tình trạng tiền sản giật vào 3 tháng đầu và cuối thai kỳ sẽ được giảm thiểu một cách tối đa.

Nâng cao khả năng miễn dịch

Bà bầu ăn lựu có tốt không ? Quả lựu rất giàu vitamin C nên loại quả này được xem là đặc biệt tốt đối với hệ miễn dịch. Khi thai nhi đang dần phát triển trong bụng mẹ, cơ thể người mẹ sẽ tập trung dưỡng chất vào quá trình này mà quên đi nhiệm vụ bảo vệ sức khỏe. Lúc này, vitamin C sẽ là một chất không thể thiếu để nâng cao khả năng miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn, virus tấn công.

bà bầu ăn lựu có tốt không ? Lựu giúp nâng cao khả năng miễn dịch

bà bầu ăn lựu có tốt không ? Lựu giúp nâng cao khả năng miễn dịch

Tốt cho xương của mẹ bầu và thai nhi

Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn lựu ? Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn lựu trong giai đoạn mang thai còn có tác dụng rất tốt đối với hệ xương của mẹ bầu và thai nhi. Nhờ vậy, tình trạng nhức mỏi xương ở bà bầu sẽ được giảm đáng kể. Do đó, mẹ bầu nên ăn lựu càng sớm càng tốt.

Phòng chống rạn da

Như đã nói, lựu rất giàu chất chống ô-xy hóa. Vì vậy đây được xem là giải pháp hoàn hảo để phòng tránh tình trạng rạn da do kích thước vòng bụng ngày càng to dần lên, giúp da sáng mịn. Hiện nay, rất nhiều dòng mỹ phẩm sử dụng các nguyên liệu chiết xuất từ lựu giúp chống khô da, mụn và kích thích quá trình tái tạo các tế bào da mới.

Ổn định huyết áp

Bà bầu ăn lựu có tốt không ? Đối với những mẹ bầu có tiền sử cao huyết áp, ngoài việc khám thai định kỳ bạn cũng nên thường xuyên sử dụng nước ép lựu. Bà bầu uống loại nước quả này liên tục mỗi ngày trong 2 tuần sẽ giúp giảm huyết áp cũng như lượng cholesterol trong máu.

Mẹ bầu ăn lựu con có má lúm đúng không?

Đến đây hẳn các bạn đã biết bà bầu ăn lựu có tốt không ? Bên cạnh đó hiện vẫn còn nhiều bà mẹ truyền tai nhau thông tin mẹ bầu ăn lựu con có má lúm . Tuy nhiên, đây chỉ là kinh nghiệm dân gian và hoàn toàn không có căn cứ khoa học chứng minh. Theo các chuyên gia, má lúm đồng tiền xuất hiện là do quá trình hình thành các cơ mặt từ trong thai kỳ và do di truyền. Dinh dưỡng không có khả năng tác động để tạo nên má lúm đồng tiền cho trẻ nhỏ.

Bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không ?

Bầu ăn lựu có bỏ hạt không ? Cách tốt nhất để bà bầu ăn lựu là cắt đôi quả lựu, tách hạt ra khỏi vỏ. Sau đó ép nước hạt lựu bằng một cái muỗng. Phần nước ép này bạn có thể uống riêng hoặc ăn kèm sữa chua, hoặc những loại nước ép khác. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể rắc hạt lựu lên món salad hoặc tráng miệng đều rất ngon.

Trên đây chúng tôi đã giúp các mẹ giải đáp bà bầu ăn lựu có tốt không ? Lựu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác để cơ thể và thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhé.