Sau sinh ăn vú sữa được không ? Đây là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm và gửi về cho Sactoan.net trong thời gian qua. Vú sữa được xem là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Vậy sau sinh có nên ăn vú sữa không ? Bà bầu ăn vú sữa có tốt không ?
- Sau sinh có ăn được xoài không? Ăn xoài có gây nóng không?
- Viêm cổ tử cung có mang thai được không? Tư vấn từ chuyên gia 2020
- Sau sinh có nên dùng sữa rửa mặt? Mẹ nên dùng loại nào?
- Sau sinh 6 tháng quan hệ có thai không? Các biện pháp tránh thai sau sinh
Quả vú sữa là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt đậm, thơm lừng và đặc biệt là nước trắng, sệt trông giống như sữa nên được coi là rất có lợi cho những chị em sau sinh. Thế nhưng, nếu không biết sử dụng đúng cách, loại quả này sẽ gây ra một số tác hại không mong muốn. Vậy sau sinh ăn vú sữa được không ? Sau sinh không nên ăn hoa quả gì ? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Giá trị dinh dưỡng của quả vú sữa
Nội dung
Vú sữa là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, đặc biệt là những quốc gia ở vùng Đông Nam Á. Tại Việt Nam, loại cây này được trồng chủ yếu tại những tỉnh thành miền Nam và Đông Nam Bộ.
Theo nghiên cứu, cứ mỗi 100g thịt vú sữa sẽ cung cấp khoảng 8g carbohydrat; 64kcal; 1g protein; 3,1g lipit cùng rất nhiều các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và các vitamin A, B1, C… Đặc biệt là hoạt chất axit malic còn rất tốt cho việc ngăn ngừa nám da, kháng khuẩn.
Sau sinh ăn vú sữa được không ?
Để giải đáp sau sinh có nên ăn vú sữa không , chúng ta nên tìm hiểu sâu vào những lợi ích khi bà bầu ăn vú sữa ngay sau đây.
Sau sinh ăn vú sữa được không ? Tăng cường sức đề kháng
Sau sinh ăn vú sữa có tốt không ? Vitamin C là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa không thể thiếu đối với bà bầu nhằm ngăn ngừa những tác nhân gây bệnh. Vú sữa rất giàu Vitamin C, nếu thường xuyên ăn vú sữa sẽ giúp các mẹ nâng cao sức đề kháng, phòng tránh viêm và các bệnh cảm sốt thông thường.
Nguồn canxi tự nhiên dồi dào
Để trả lời sau sinh ăn vú sữa được không , bạn cũng cần biết rằng canxi trong quả vú sữa có tác dụng giúp nâng cao sức khỏe hệ xương, giảm tình trạng chuột rút, đau lưng sau giai đoạn mang thai. Theo các chuyên gia, mỗi ngày các mẹ ăn từ 200 – 400g vú sữa sẽ giúp bổ sung đủ nhu cầu canxi, hạn chế mắc các bệnh về xương khớp.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Sau sinh ăn vú sữa được không ? Vú sữa chứa rất nhiều nước và chất xơ, tốt cho tình trạng táo bón sau sinh. Thành phần gluxit còn giúp kích thích nhu động ruột co bóp, hỗ trợ các cơ quan tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Tác hại khi mẹ sau sinh ăn vú sữa không đúng cách
Dù có nhiều lợi ích như vậy nhưng để kết luận sau sinh ăn vú sữa được không chúng ta còn phải đi tìm hiểu những tác hại khi mẹ sau sinh ăn vú sữa.
–Phần gần vỏ vú sữa chứa nhiều nhựa chát. Nếu chị em ăn phải phần này sẽ dễ bị táo bón.
– Sau sinh ăn vú sữa quá nhiều sẽ khiến mẹ bị nổi mụn, nóng trong vì vú sữa tính nóng.
– Quả vú sữa sẽ tạo cảm giác no lâu, nếu ăn nhiều sẽ dễ làm cho người mẹ chán ăn, bỏ bữa gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Sau sinh ăn quả vú sữa thế nào là tốt nhất?
Đến đây thì hẳn các bạn đã biết rõ sau sinh ăn vú sữa được không rồi nhỉ? Vú sữa là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ khi các mẹ ăn theo chế độ phù hợp.
– Ăn vú sữa đúng mùa: Vào khoảng tháng 2, tháng 3 dương lịch là mùa vú sữa nên quả rất tươi ngon và có giá “mềm” nhất. Các mẹ không nên ăn vú sữa trái mùa để hạn chế chất bảo quản.
– Không ăn vỏ quả vú sữa: Để ăn vú sữa được ngon nhất, mẹ cần nắn bóp nhiều lần rồi dùng dao cắt đôi, lấy thìa xúc thịt quả ăn. Không nên ăn sát vỏ sẽ khiến mẹ bị táo bón.
– Không ăn quả vú sữa bị sâu: Vú sữa thường rất dễ bị sâu ở cuống, đối với mẹ sau sinh thì nên chú ý tránh ăn những quả như vậy.
– Không ăn quá nhiều: Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh chỉ nên ăn 1 quả vú sữa trong 1 này và không cần phải ăn liên tục mỗi ngày.
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn
Dù đã biết sau sinh ăn vú sữa được không nhưng vẫn còn rất nhiều loại trái cây các mẹ cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và bé. Đơn cử như:
Nhãn, vải, xoài: Những loại quả này sẽ gây nóng trong cho cả mẹ và bé nên tuyệt đối phải tránh.
Quất, chanh: Chanh, quất có tính axit sẽ gây kích thích, làm tăng nồng độ axit dạ dày.
Trên đây, chúng tôi đã giải đáp vấn đề “sau sinh ăn vú sữa được không ?” . Dù là một loại trái cây quen thuộc nhưng chắc chắn là nhiều chị em vẫn chưa biết rõ những lợi ích và tác hại của vú sữa đâu. Vì vậy, hãy nhanh tay chia sẻ bài viết này để những người xung quanh bạn biết cách sử dụng vú sữa hợp lý nhé!
- Phụ nữ sau sinh dùng nghệ như thế nào cho an toàn và hiệu quả?
- Sau sinh 3 tháng quan hệ bị ra máu có sao không? Nguyên nhân và cách xử lý
- Sau sinh 5 tuần quan hệ có sao không? Khi nào quan hệ là tốt nhất?
- 1 tháng sau sinh quan hệ có sao không? Hậu quả khi quan hệ quá sớm
