Hỏi: Xin hỏi mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không ạ? Tôi đang mang thai đến tháng thứ 3, sức khỏe bình thường. Mẹ chồng bảo tôi nên kiêng ăn rau ngót, mồng tơi, mực, tôm… và nằm than sau sinh thì sức khỏe sau này mới tốt.
- Tư vấn 2020: Bà bầu uống panadol xanh được không? Chuyên gia giải đáp
- Bà bầu dùng kem Pond’s được không? Bà bầu nên dùng mỹ phẩm nào?
- Bà bầu ăn rau câu được không? 5 lợi ích bất ngờ của rau câu với bà bầu
- Betadine xanh có dùng được cho bà bầu? Cách sử dụng ra sao?
Trong khi đó tôi lại rất thích ăn rau mồng tơi. Liệu bà bầu ăn rau mồng tơi được không ? Mong BBT Sactoan.net giải đáp giúp tôi. Xin cảm ơn!
Hương Trà ( 26 tuổi- Hà Nội)
Trả lời: Chào Hương Trà! Chúng tôi rất vui khi bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi đến mục tư vấn của Sactoan.net. Quá trình mang thai, ai cũng muốn làm những điều tốt nhất để thai nhi phát triển khỏe mạnh, đặc biệt là giai đoạn đầu.
Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì ? những loại rau bà bầu không nên ăn hay mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không là những câu hỏi được nhiều mẹ đặt ra. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn Trà giải đáp thắc mắc của mình.
Giá trị dinh dưỡng của mồng tơi
Nội dung
Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không trước tiên bạn nên hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của mồng tơi. Rau mồng tơi là loại rau phổ biến ở nước ta. Theo các chuyên gia, mồng tơi chứa ít calo, chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Trong đó:
– Rau mồng tơi chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid, beta carotene, lutein giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật và phòng chống lão hóa.
– Các chất phi tinh bột polysaccharide, chất nhầy, chất xơ có chứa nhiều trong thân và lá.
– Cứ 100g mồng tơi cung cấp 8000 IC vitamin A, 102mg vitamin C.
– Rau mồng tơi còn giúp bổ sung 1,2mg sắt, Kali (11%RDA/100g), mangan (23%RDA/100g) và nhiều khoáng chất khác như canxi, magiê, đồng.
Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không ?
Nhiều mẹ trẻ vẫn chưa biết rõ về công dụng của rau mồng tơi với bà bầu. Để giải đáp được Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không, bạn Hương Trà và các mẹ có thể tham khảo một số tác dụng dưới đây:
Giảm cholesterol trong máu
Đây là một trong những công dụng được nhiều người đánh giá cao về loại rau xanh này. Những chất nhầy trong rau mồng tơi có khả năng tăng cường cơ chế khoá hoạt tính, ngăn chặn các chất béo ngấm qua màng ruột. Từ đó đào thải cholesterol thừa trong cơ thể ra bên ngoài.
Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không ? Cung cấp chất dinh dưỡng
Để nói bà bầu ăn rau mồng tơi được không thì bạn nên biết rau mồng tơi chứa rất nhiều dưỡng chất nên đây sẽ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, nhất là các bà mẹ đang mang thai. Đáng chú ý, mồng tơi là loại rau cung cấp đến 4% nhu cầu chất xơ cho cơ thể, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả ở bà bầu.
Không chỉ vậy, chất nhầy có trong rau mồng tơi còn hỗ trợ tiêu hoá, rất tốt trong việc nhuận tràng và kích thích các nhu động ruột.
Là loại thuốc vàng sau sinh
Với những ai thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không thì bạn cứ an tâm bởi đây là loại thực phẩm vàng trong giai đoạn mang thai và sau sinh.
Các sản phụ bị khó sinh mà gặp tình thế bí bách không có thuốc giục thì có một bài thuốc đơn giản là lấy 100gr rau mồng tơi, nấu cùng với 100ml nước rồi chắt nước uống khi còn ấm, nó sẽ hỗ trợ chị em sinh nhanh hơn đấy.
Tăng cường sức đề kháng
Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì ? Sức đề kháng trong giai đoạn mang thai là vấn đề nên được quan tâm hàng đầu. Rau mồng tơi có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Đồng thời mồng tơi còn giúp chống viêm nhiễm ở một số thai phụ.
Giúp thanh nhiệt
Bà bầu ăn rau mồng tơi được không ? Có lẽ công dụng thanh nhiệt giải độc của rau mồng tơi đã rất quen thuộc với nhiều chị em. Sử dụng loại rau này vào những ngày hè nóng bức có thể điều hoà thân nhiệt rất tốt đấy. Các mẹ bầu có thể nấu cùng với thịt, tôm đều được nhé.
Làm đẹp da
Thêm một lý do nữa để khẳng định mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi không ? Khi mang thai làn da của các mẹ dễ bị khô nẻ và kém sắt. Tuy nhiên, các bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách ăn rau mồng tơi thường xuyên. Loại rau này có khả năng thúc đẩy lưu thông khí huyết, mang lại làn da mịn màng.
Ngoài ra, bạn có thể làm mặt nạ mồng tơi và thoa lên da trước khi đi ngủ để làm đẹp và ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy, bạn Trà không nên đưa rau mồng tơi vào danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn nhé. Sẽ là một sai lầm đấy!
Trên đây, chúng tôi đã giúp bạn Hương Trà và các mẹ giải đáp mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mồng tơi và những công dụng của rau mồng tơi với bà bầu. Hy vọng qua đây sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích.
Xem ngay:
- Bà bầu ăn bí đỏ được không? Những lợi ích bất ngờ
- Tư vấn 2019: Bà bầu có được dùng dầu khuynh diệp không và cách sử dụng
- Que thử thai quickstick có chính xác không? Cách sử dụng ra sao?
- Phụ nữ có bầu uống 7up được không? Uống được nước ngọt gì?
