42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý

42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 1

CƠM “BÀ ĐẺ” NGON NGÂY NGẤT – NHÌN LÀ MUỐN ĐẺ LUÔN

Trước đây, nhiều “bà đẻ” phát ngán vì khi ở cữ chỉ được ăn quanh đi quẩn lại thịt kho nghệ và canh rau ngót cho “lành dạ”. Vậy nhưng cuộc sống hiện đại, mâm cơm cữ bây giờ không chỉ ngon mắt, ngon miệng mà còn đa dạng, phong phú.

5 nguyên tắc chuẩn bị món ăn cho bà đẻ ở cữ vừa ngon lại lợi sữa

  • Mẹ sau sinh nên bổ sung trọn vẹn 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản là chất đạm, tinh bột và đường, chất béo và chất xơ.
  • Không nên chỉ ăn mãi chân giò hầm, thịt rang, trứng luộc và ăn khô. Cách ăn này sẽ ảnh hưởng không tốt tới thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ mà còn có thể khiến bé bị táo bón, chậm tăng cân trong khi mẹ lại lên cân vù vù hay thậm chí là sợ mỗi khi phải nhìn thấy món ăn cho bà đẻ lúc ở cữ
  • Tuyệt đối tránh sử dụng các thực phẩm có thể gây mất sữa. Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng mà khi nấu nướng cho bà đẻ cần hết sức lưu ý. Phổ biến trong số đó là lá lốt, măng tre, ngọn bí đỏ, dâu ta, các loại thức ăn tái, sống, đồ hộp, đồ muối chua và thức ăn nhanh.
  • Tăng cường các món ăn lợi sữa trong thực đơn hàng ngày để bữa ăn vừa phong phú, mẹ sau sinh lại dồi dào sữa cho bé bú
  • Bà đẻ nên uống nhiều nước và ăn các món canh, súp để cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể. Thành phần chính của sữa mẹ chính là nước. Vì vậy mẹ sau sinh nên tích cực cung cấp các loại chất lỏng như nước trắng, các loại thức uống lợi sữa, nước ép rau củ quả và sữa tươi hoặc sữa được chế biến từ các loại hạt.

Nhật ký 30 mâm cơm tháng ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục, mà sữa lại về dồi dào. Mẹ lưu lại để trong tháng cữ ba phục vụ mẹ này!

30 mâm cơm bà bầu
Thực đơn cơm bà bầu có: Cơm trắng, đùi gà hầm thuốc mắc, rau mồng tơi xào, thanh long
30 mâm cơm bà bầu
Thực đơn cơm bà bầu: Cá rán, cơm trắng, trứng luộc, canh rau ngót nấu xương sườn.
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 2
Thực đơn cơm bà bầu: Cơm trắng, bí luộc, giò, trứng,hoa quả
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 3
Thực đơn cơm bà bầu: Cơm trắng, mướp xào thịt bò, thịt rang cháy cạnh, thanh long
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 4
Thực đơn cơm bà bầu: Cơm trắng, trứng luộc, chim hầm, hoa quả
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 5
Thực đơn cơm bà bầu: Cơm trắng, canh mộc, mực, nho
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 6
Thực đơn cơm bà bầu: Cơm trắng, canh bầu nấu tôm, tôm rang, dưa
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 7
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 8
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 9
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 10
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 11
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 12
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 13
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 14
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 15
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 16
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 17
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 18
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 19
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 20
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 21
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 22
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 23
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 24
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 25
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 26
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 27
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 28
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 29
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 30
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 31
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 32
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 33
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 34
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 35
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 36
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 37
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 38
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 39
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 40
30 mâm cơm bà bầu
42 mâm cơm bà đẻ ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý 41
30 mâm cơm bà bầu

Hy vọng với 43 mâm cơm bà bầu ở cữ ngon bổ, không ngán sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe, nhiều sữa cho con. Chúc bạn thành công