Sau sinh có được ăn sữa chua không ? Một câu hỏi nghe có vẻ đơn giản nhưng lại có thể khiến nhiều mẹ băn khoăn. Sữa chua là món ăn rất giàu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa nhưng liệu mẹ cho con bú có được ăn sữa chua không ?
- Tiêm vacxin 6 trong 1 có bị sốt không? Nên làm gì khi trẻ bị sốt?
- Sau sinh có được ăn sắn luộc không? Ăn sắn có gây ngộ độc không?
- Sau sinh 4 tuần quan hệ có thai không? Những sai lầm thường gặp
- Review 52+ địa chỉ xem bói CỰC CHUẨN ở Hà Nội 2020
Phụ nữ sau sinh thường được khuyến cáo nên tránh ăn những món ăn lạnh, chua để tránh bị đau bụng ở mẹ và có thể khiến bé bị tiêu chảy. Cũng vì vậy mà nhiều bà mẹ đã liệt sữa chua vào danh sách các món ăn cần tránh cho mẹ sau sinh. Nếu vậy thì sau sinh có được ăn sữa chua không ? Sau đây hãy cùng Sactoan.net tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Sau sinh có được ăn sữa chua không ?
Nội dung
Để biết mẹ cho con bú có được ăn sữa chua không , trước tiên chúng ta phải xét xem sữa chua có những lợi ích gì với sản phụ sau sinh.
Sau sinh có được ăn sữa chua không ? Cải thiện hệ tiêu hóa
Sữa chua chứa lượng lớn lợi khuẩn như Lactobacillus, Bifido Bacterium giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa của các bà mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, sữa chua rất có ích trong việc giúp ngăn ngừa táo bón. Bởi nhiều chị em thường gặp phải tình trạng này.
Bổ sung can-xi
Sau sinh có được ăn sữa chua không ? Như nhiều người cũng biết, canxi có tác động không nhỏ trong việc hình thành cấu trúc xương, răng của trẻ. Do đó, mẹ đừng ngại sau sinh có được ăn sữa chua nếp cẩm không hay bất kỳ loại sữa chua nào nhé. Thông qua sữa mẹ, cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ lượng can-xi cần thiết cho quá trình phát triển. Mẹ có thể tìm mua các loại sữa chua yêu thích để bổ sung vào thực đơn. Tuy nhiên, tốt nhất mẹ không ăn sữa chua lạnh tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
Sau sinh có được ăn sữa chua không ? Ngoài việc nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, bổ sung canxi, mẹ sau sinh ăn sữa chua còn có thể ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Bởi sữa chua có công dụng giảm lượng cholesterol và nâng cao sức khỏe tim mạch.
Giảm stress
Sữa chua giúp bổ sung Lactobacillus Rhamnosus – một loại lợi khuẩn có tác dụng làm giảm lượng hormone Corticosterone, nhờ đó tránh được tình trạng căng thẳng, lo âu quá độ. Do đó, các mẹ không cần thắc mắc rằng sau sinh có được ăn sữa chua nha đam không nhé. Hãy ăn sữa chua mỗi ngày để giữ tinh thần lạc quan, tươi trẻ mỗi ngày.
Kiểm soát cân nặng hiệu quả
Một lý do nữa để khẳng định sau sinh có được ăn sữa chua không . Sau khi sinh con, nhiều chị em thường muốn nhanh chóng tìm cách giảm cân, lấy lại dáng vóc. Tuy nhiên, hầu hết các mẹ đều không biết đến loại “thần dược” là sữa chua. Nhờ có hormone cortisol, sữa chua rất hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng. Do đó, chắc chắc bạn sẽ không cần lo lắng mẹ cho con bú có được ăn sữa chua không đâu nhé.
Làm đẹp da
Nhiều mẹ tự hỏi sinh mổ ăn sữa chua được không nhưng có một điều không phải ai cũng biết rằng hoạt chất acid lactic có trong sữa chua có công dụng cực kỳ hiệu quả trong việc làm đẹp da ở những bà mẹ sau sinh. Bởi acid lactic có thể chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.
Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương nhanh hơn ở phụ nữ sinh mổ. Vì vậy, sữa chua rất có ích cho các chị em sau sinh, giúp phòng chống lão hóa, làm liền sẹo, nuôi dưỡng da trắng hồng.
Mẹ đang cho con bú ăn sữa chua sao cho đúng cách?
Đến đây hẳn các mẹ đã biết sau sinh có được ăn sữa chua không nhưng ăn thế nào là tốt nhất mới là điều quan trọng.
– Sữa chua mua về phải cất giữ ở ngăn mát tủ lạnh, không nên để quá 1 tuần.
– Sau sinh bao lâu được ăn chua ? Thông thường sau sinh 3 tháng mẹ có thể ăn sữa chua nhưng không nên ăn sữa chua quá lạnh.
– Không được đun sữa chua sẽ làm mất hết các lợi khuẩn cũng như các thành phần dinh dưỡng.
– Chỉ nên ăn mỗi ngày từ 2 – 3 hộp sữa chua là tốt nhất.
– Không ăn sữa chua khi đang đói vì lúc đó độ PH trong dạ dày rất thấp sẽ làm chết lợi khuẩn có trong sữa chua. Các mẹ nên ăn sữa chua từ 1 – 2 giờ sau bữa chính là thích hợp nhất.
Trên đây chúng tôi đã giải đáp giúp bạn “ sau sinh có được ăn sữa chua không ?”. Đối với các mẹ đang cho con bú, sữa chua mang lại rất nhiều lợi ích. Đây là giải pháp đơn giản để chăm sóc từ vẻ ngoài đến tinh thần cho các mẹ.
Từ khóa tìm kiếm:
- mẹ cho con bú có được ăn sữa chua không
- sinh mổ bao lâu thì được ăn sữa chua
- sau sinh có được ăn sữa chua nếp cẩm không
- bà đẻ có uống được sữa tươi không
- sau sinh có được ăn sữa chua nha đam
- sau sinh bao lâu thì ăn được sữa chua
- sau sinh bao lâu được ăn chua
- sinh mổ ăn sữa chua được không
