Sau khi sinh có được ăn bánh quy không ? Bánh quy là một món ăn khoái khẩu của nhiều chị em nhờ hương vị thơm ngon, đa dạng mùi vị. Thế nhưng, sau sinh các mẹ bắt buộc phải áp dụng chế độ ăn uống khoa học.
- Sau sinh mổ bao lâu thì uống tinh bột nghệ để lấy lại vẻ thanh xuân?
- Hướng dẫn mâm lễ cúng đầy tháng cho bé trai đơn giản nhất, gồm những gì?
- Sau sinh gần 2 tháng vẫn ra máu: Nguyên nhân và cách phòng tránh
- Sau sinh 3 tuần quan hệ có thai không? Nên quan hệ khi nào?
Do đó, bạn nên nắm rõ sau sinh ăn bánh quy được không để lựa chọn những thực phẩm tốt nhất cho bản thân giúp nhanh chóng khôi phục sức khỏe và có lợi cho nguồn sữa mẹ. Sau đây, Sactoan.net sẽ cùng các mẹ đi tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.
Giá trị dinh dưỡng trong bánh quy
Nội dung
Trước khi đi vào tìm hiểu sau khi sinh có được ăn bánh quy không chúng ta hãy đánh giá xem trong những chiếc bánh quy có những thành phần dinh dưỡng gì các mẹ nhé!
– Chứa nhiều đường, nếu ăn bánh quy quá nhiều sẽ dễ dẫn đến nguy cơ béo phì và tiểu đường tuýp 2. Trong mỗi chiếc bánh có khoảng 10% chất béo có nguồn gốc từ dầu thực vật rất có hại với sức khỏe.
– Hàm lượng cao chất béo xấu và calo rỗng. Cũng phải nói thêm rằng trong bánh cũng có chứa protein và chất xơ nhưng hàm lượng khá thấp, không thể giúp đáp ứng nhu cầu của cơ thể hàng ngày.
– Hàm lượng natri quá nhiều sẽ gây tích nước trong cơ thể gây béo nhanh chóng. Vì thế, những người mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp cần tránh ăn loại bánh này.
– Sau khi sinh có được ăn bánh quy không ? Trong bánh quy không có các loại vitamin và khoáng chất, thậm chí đến canxi cũng không dù được làm từ sữa không béo.
Hiện nay có những loại bánh quy ít chất béo nhưng thành phần dinh dưỡng vẫn tương tự như các loại bánh quy khác. Riêng bánh quy vị sô-cô-la có hương vị thơm ngon hơn nhưng lượng calo trong bánh cũng sẽ cao hơn 20.
Sau khi sinh có được ăn bánh quy không ?
Về vấn đề sau sinh ăn bánh quy được không mà chúng ta đang nói đến, theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, bánh ngọt là món ăn không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những mẹ sau sinh, cơ thể vẫn còn rất yếu, khả năng đề kháng suy giảm. Vì thế, các mẹ sau sinh nên hạn chế ăn bánh quy và đồ ngọt để bảo vệ sức khỏe khỏi những tác động xấu như:
Sau sinh ăn bánh quy được không ? Dễ tăng cân
Như đã nói, trong bánh quy có chứa nhiều đường, năng lượng và chất béo nên nếu ăn nhiều sẽ dễ tích tụ mỡ thừa gây béo phì. Vì thế, sau sinh các chị em cần có chế độ ăn uống hợp lý để giữ gìn sức khỏe và mau chóng lấy lại vóc dáng.
Không tốt cho sức khỏe
Sau sinh ăn bánh quy được không ? Nhiều loại bánh quy có chứa các hương liệu, chất phụ gia thực phẩm,… nếu mẹ sau sinh ăn vào sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bản thân và cả em bé.
Giảm hấp thụ chất dinh dưỡng
Sau khi sinh có được ăn bánh quy không ? Một điều ít ai biết rằng bánh quy và đồ ngọt nói chung làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B, canxi, …. Đồng thời, nó cũng dễ gây đầy hơi, khó tiêu nên cần hạn chế ăn khi trong thời gian cho con bú.
Giảm sức đề kháng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh quy chứa nhiều đường, nếu ăn nhiều có thể làm giảm khả năng đề kháng. Bên cạnh đó, lượng bạch cầu và thành mạch máu cũng sẽ bị tác động gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh bệnh tim, tiêu đường, …
Tuy nhiên, nếu để nói sau khi sinh có được ăn bánh quy không chúng ta không thể phủ nhận có những loại bánh quy cho mẹ sau sinh nếu ăn vừa phải cũng sẽ có nhiều lợi ích như:
Giảm stress: Chất béo trong bánh quy giúp não bộ sản sinh ra nhiều endorphins, serotonins khiến tâm trạng của mẹ sau sinh thoải mái, hưng phấn hơn
Bổ sung năng lượng: Bánh quy có hàm lượng calo cao, giúp các mẹ bổ sung năng lượng, giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng khi chăm con.
Nhìn chung, với câu hỏi “Sau khi sinh có được ăn bánh quy không ?” thì câu trả lời là Có. Nhưng chỉ nên ăn với lượng hợp lý vì việc mẹ sau sinh ăn bánh quy chẳng khác gì con dao 2 lưỡi, chúng sẽ chỉ mang lại lợi ích nếu biết cách sử dụng. Vì thế, bạn đừng nên vội đưa bánh quy vào danh sách những thực phẩm cần kiêng với bà đẻ nhé!
Trên đây, Sactoan.net đã chia sẻ thông tin Sau khi sinh có được ăn bánh quy không ? Hy vọng qua đây các mẹ sẽ biết cách ăn món bánh yêu thích này để mang lại lợi ích và hạn chế những ảnh hưởng xấu nhé!
Xem ngay:
- Sau sinh mổ bao lâu thì được quan hệ ? 3 mẹo quan hệ sau sinh mổ
- Mẹ sau sinh uống sữa đậu nành được không? Tư vấn từ chuyên gia
- Chữa tắc tia sữa bằng coca cola có hiệu quả như lời đồn?
- Đặt tên con trai năm 2020 hợp tuổi bố mẹ giúp tương lai tươi sáng
