Hỏi: BQT Sactoan.net cho em hỏi bà bầu ăn súp lơ có tốt không ? Bà bầu ăn súp lơ được không ? Nếu có thì lưu ý khi bà bầu ăn súp lơ là gì?
Có chị bạn bảo bà bầu ăn súp lơ có thể gây xảy thai nên em lo lắm. Được biết súp lơ là loại rau rất tốt cho bà bầu nhưng khi nghe chị bạn nói vậy em rất băn khoăn. Em mới mang bầu được 3 tháng, thai còn yếu lắm. Nhỡ vì thiếu hiểu biết, bất cẩn mà gây hại cho con thì em sẽ rất hối hận. ( Bích Ngọc- Thanh Hóa).
Trả lời: Trước tiên cảm ơn bạn Ngọc đã gửi câu hỏi đến mục tư vấn của Sactoan.net. Súp lơ là một loại rau có bông lớn, gồm có 2 loại là súp lơ xanh và súp lơ trắng. Súp lơ không chỉ được yêu thích bởi hương vị đặc biệt mà hàm lượng chất dinh dưỡng còn cao hơn hẳn so với nhiều loại rau khác. Với câu hỏi của bạn Ngọc “ bà bầu ăn súp lơ có tốt không ?” chúng tôi xin được giải đáp cụ thể ngay dưới đây.
Bà bầu ăn súp lơ có tốt không ?
Nội dung
Để biết chính xác bà bầu ăn súp lơ được không ? Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn súp lơ ? Trước tiên bạn cần hiểu được những lợi ích của súp lơ với bà bầu .
Bà bầu ăn súp lơ tốt cho tiêu hóa
Bà bầu ăn súp lơ được không ? Theo nghiên cứu, trong thành phần của súp lơ có chứa lượng chất xơ nhiều hơn bất kỳ loại rau củ quả nào. Cũng bởi vì vậy khi bà bầu ăn súp lơ sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm việc ổn định. Mỗi ngày chỉ cần ăn 200g súp lơ vừa bổ sung dinh dưỡng lại là giải pháp an toàn giúp đánh bay nỗi lo thường kỳ của các mẹ bầu.
Bà bầu ăn súp lơ có tốt không ? Súp lơ xanh phòng ngừa chứng chuột rút
Bà bầu có ăn được súp lơ trắng không ? Chuột rút là hiện tượng cơ đột ngột bị co rút, gây đau dữ dội khiến người bệnh tạm thời không thể cử động. Điều đáng nói là tất cả các bà bầu đều không thể thoát nổi những cơn chuột rút. Bắt đầu từ tháng thứ 2 – 3 và càng về sau tần suất xuất hiện chuột rút sẽ càng nhiều hơn. Tuy nhiên, bà bầu ăn súp lơ thường xuyên là cách đơn giản để đẩy lùi tình trạng này nhờ hàm lượng kali dồi dào.
Hạn chế việc tăng cân quá nhanh
Bà bầu ăn súp lơ có tốt không ? Khi mang thai, bà mẹ nào cũng muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh, tăng cân ổn định. Tuy nhiên nếu mẹ tăng cân quá nhanh, sau khi sinh sẽ rất khó lấy lại vóc dáng. Bí quyết để thai nhi tăng cân đều đặn mà người mẹ vẫn giữ được vóc dáng thon gọn chính là súp lơ.
Trong súp lơ có chứa nhiều vitamin có lợi cho thai nhi nhưng lại chứa rất ít calo nên chị em có thể ăn thoải mái mà không cần lo ngại vấn đề cân nặng. Trong mỗi 146g súp lơ chỉ chứa 50 calo nên đây sẽ là thực phẩm lý tưởng cho những mẹ bầu muốn giữ dáng. Ngay từ khi bầu 3 tháng đầu ăn súp lơ bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về cân nặng của cơ thể so với những thai phụ khác.
Bà bầu ăn súp lơ được không ? Súp lơ giúp phòng tránh bệnh thiếu máu ở mẹ bầu
Với câu hỏi “ Bà bầu ăn súp lơ có tốt không ?” thì bạn Ngọc có thể yên tâm về điều này. Như chúng ta đã biết thiếu máu là vấn đề thường gặp khi mang thai, gây ra nhiều hệ lụy với mẹ bầu và thai nhi. Ngoài việc bổ sung viên sắt thì bạn cũng nên tăng cường những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, cá biển… và nhất là súp lơ. Súp lơ là loại rau rất giàu sắt và axit folic có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu rất hiệu quả. Vậy bạn Ngọc đã biết bà bầu ăn súp lơ có tốt không chưa?
Lưu ý khi bà bầu ăn súp lơ
Đến đây hẳn bạn Ngọc đã biết bà bầu ăn súp lơ có tốt không . Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ nên ăn súp lơ vừa phải. Bởi nếu mẹ ăn súp lơ hàng ngày, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, có thể làm tăng nguy cơ bị sảy thai do hàm lượng lớn vitamin C có trong loại rau này.
Ngoài ra, một số chất trong súp lơ khi được cơ thể hấp thụ quá nhiều có thể chuyển thành các chất nguy hiểm. Một số nghiên cứu còn cho rằng, nếu bà bầu ăn súp lơ sống quá nhiều sẽ dễ sinh ra khí gây đầy bụng.
Súp lơ xanh bị vàng có ăn được không ? Súp lơ là môi trường lý tưởng cho các loại nấm mốc ký sinh. Do đó, khi phát hiện những đốm vàng li ti trên hoa thì bạn cần phải bỏ nó đi. Như vậy, việc bà bầu ăn súp lơ có tốt không còn tùy vào chất lượng súp lơ mà bạn sử dụng.
Một lưu ý khi bà bầu ăn súp lơ nữa đó là với cách chế biến súp lơ cho bà bầu , cần tránh nấu súp lơ với trứng sẽ làm dư thừa lượng sắt hấp thụ vào cơ thể. Nên dùng dầu thực vật để chế biến súp lơ nhằm tránh làm tiêu hao lượng vitamin và khoáng chất. Đừng nên để súp lơ trong tủ lạnh quá lâu sẽ dễ bị hư hỏng.
Bạn Bích Ngọc thân mến! Như vậy Sactoan.net đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “ bà bầu ăn súp lơ có tốt không ?” . Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích với bạn để có một thai kỳ thật khỏe mạnh. Nếu cần tư vấn gì thêm hãy liên hệ ngay đến chúng tôi.
