Sau sinh ăn khoai lang được không ? Đây là vấn đề hu hút rất nhiều sự quan tâm của các bà mẹ. Nhiều người cho rằng ăn khoai lang giảm cân sau sinh rất tốt. Vậy thông tin này có đúng không? Sactoan.net sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.
- Bỉm cho mẹ sau sinh nên dùng loại nào tốt và tiết kiệm?
- Sau sinh có ăn được cá rô phi không? Khi nào nên ăn cá sau sinh?
- Xuất tinh ngoài có ảnh hưởng gì không? Có tránh thai hiệu quả?
- Sau sinh có ăn được xoài không? Ăn xoài có gây nóng không?
Khoai lang là một trong những loại thực phẩm rất giàu tinh bột và các thành phần dinh dưỡng khác như chất xơ, vitamin C, kẽm, sắt, kali, canxi… . Vậy sau sinh ăn khoai lang được không ? Bà đẻ ăn khoai lang có tác dụng gì? Sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những vấn đề này.
Sau sinh ăn khoai lang được không ?
Nội dung
Để biết bà đẻ có ăn được củ khoai lang không chúng ta nên nắm rõ những lợi ích mà nó mang lại cho các bà mẹ sau sinh. Vậy, mẹ sau sinh ăn khoai lang có tác dụng gì?
Ăn khoai lang giảm cân sau sinh , lấy lại vóc dáng
Đây chắc hẳn là tác dụng của khoai lang được nhiều mẹ biết đến nhất. Thông thường, những chị em sau sinh sẽ khó tránh được tình trạng béo phì do lượng mỡ dư thừa tích trữ quá nhiều. Và dĩ nhiên nếu muốn trẻ hóa vóc dáng của mình thì bắt buộc phải loại bỏ lượng mỡ này.
Khoai lang là một trong số ít thực phẩm không chứa chất béo, cholesterol, vì vậy làm giảm thiểu đáng kể quá trình chuyển hóa đường và chất béo diễn ra hằng ngày cơ thể. Sau khi sinh con, chỉ cần ăn mỗi ngày một bữa khoai lang sẽ giúp các mẹ làm tiêu hao nhanh chóng lượng mỡ thừa.
Sau sinh ăn khoai lang được không ? Giúp xương chắc khỏe
Trong giai đoạn mang thai, một lượng lớn chất dinh dưỡng, bao gồm cả canxi khi đưa vào cơ thể người mẹ sẽ truyền vào thai nhi để phục vụ cho quá trình phát triển. Do đó, sau khi sinh, nhiều chị em sẽ bị thiếu canxi nghiêm trọng. Như đã nói trong khoang lang chứa một lượng lớn canxi có thể giúp mẹ giải quyết vấn đề trên một cách đơn giản.
Trị táo bón hiệu quả
Đây là một trong những lý do giúp giải đáp cho câu hỏi sau sinh ăn khoai lang được không ? Nhiều mẹ bầu và bà đẻ thường rất dễ gặp phải tình trạng táo bón. Khoai lang giúp bổ sung chất xơ để quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, các mẹ nên kết hợp ăn khoai lang cùng các loại rau quả như mồng tơi, chuối, cam,… để điều trị chứng táo bón dứt điểm.
Giảm rạn da, giúp đẹp da
Sau sinh hầu như người phụ nữ nào cũng đều bị rạn da ở vùng bụng và một số khu vực trên cơ thể. Đó là do quá trình mang thai khiến cân nặng tăng lên đột biến. Trong khoai lang không chỉ chứa các vitamin A, C mà còn có cả beta-carotene giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da, giảm thiểu các vết rạn da nhanh chóng.
Chữa viêm tuyến vú
Nhiều phụ nữ sau sinh rất hay gặp tình trạng viêm tuyến vú, gây cảm giác nhức khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần lấy 1 củ khoai lang trắng đã cạo sạch vỏ, giã nhuyễn rồi đắp lên 2 bầu vú. Ngoài ra, dùng lá khoai lang non xào cùng thịt lợn cũng có công dụng trị chứng tắt sữa rất tốt.
Hạ sốt, giải cảm
Sau sinh ăn khoai lang được không ? Đến đây chúng tôi có thể khẳng định là có. Bởi ngoài những công dụng tuyệt vời ở trên khoai lang còn được xem như là một bài thuốc chữa cảm, sốt rất tốt. Bạn chỉ cần dùng khoai lang trắng phơi khô, cho vào sắc cùng với gừng uống hoặc mang đi nấu cháo đều được.
Món ăn từ khoai lang cho mẹ sau sinh
Như vậy các bạn đã hiểu rõ sau sinh ăn khoai lang được không rồi nhưng liệu bạn đã biết món ăn từ khoai lang nào tốt cho phụ nữ sau sinh chưa? Không như nhiều người nghĩ, khoai lang có thể được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe. Các mẹ có thể đem luộc, hấp, nấu chè, nấu canh ăn hằng ngày mà không sợ bị ngán. Củ khoai lang không cần phải chế biến cầu kỳ, không yêu cầu nhiều dầu mỡ, thanh đạm và rất dễ ăn.
Ngoài phần củ, lá khoai lang cũng rất tốt cho các bà mẹ sau sinh. Bạn có thể dùng lá khoai lang chiên với dầu ăn, luộc hoặc nấu canh. Lá khoai lang có tác dụng kích thích vị giác, giúp các mẹ ăn ngon hơn, nhuận tràng, tăng tiết sữa. Còn với củ khoai lang,
Từ những chia sẻ ở trên, các bạn đã biết sau sinh ăn khoai lang được không cũng như ăn khoai lang giảm cân sau sinh như thế nào rồi. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe của mẹ và em bé thật tốt nhé.
