Sau sinh ăn được bắp cải không là câu hỏi khiến nhiều chị em băn khoăn. Bởi không ít ý kiến cho rằng phụ nữ sau sinh ăn bắp cải mất sữa. Đừng lo lắng, hôm nay Sactoan.net sẽ giúp các bạn làm rõ vấn đề này.
- So sánh các loại sữa cho trẻ sơ sinh tốt nhất giúp trẻ tăng cân, ít táo bón
- Bỉm cho mẹ sau sinh nên dùng loại nào tốt và tiết kiệm?
- Sau sinh 1 tháng có nên đi xe máy? Bỏ qua hối tiếc đến già
- Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản? Có gây dị ứng cho bé không?
Sau sinh không nên ăn rau gì là vấn đề rất quan trọng với sản phụ. Từ lâu, ông bà ta vẫn có quan niệm rằng sau sinh ăn bắp cải mất sữa . Vì vậy, không ít các bà mẹ tỏ ra e ngại khi muốn ăn các món từ rau bắp cải. Vậy sau sinh ăn được bắp cải không ? Ăn rau cải có bị mất sữa không ? Hãy cùng chúng tôi giải đáp những vấn đề này nhé!
Những giá trị dinh dưỡng của rau bắp cải
Nội dung
Bắp cải là loại rau chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi như vitamin C, K, B1, B3, B6, Phốt pho, Kali, Protein, Folate, Canxi, Magie, Sắt, … So với một số loại rau củ thông thường khác thì bắp cải cung cấp lượng vitamin nhiều hơn đáng kể.
Theo Đông y, rau bắp cải cũng là một vị thuốc có tác dụng cầm máu, lợi tiểu, giải nhiệt, trừ đàm,…Theo như nghiên cứu thì cứ 100g bắp cải sẽ giúp cơ thể bổ sung 50 calo. Với những lý do trên, bắp cải được khẳng định là rất tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ au sinh ăn được bắp cải không ?
Để giải đáp vấn đề sau sinh ăn được bắp cải không ? trước tiên chúng ta phải hiểu rõ những công dụng của nó đối với phụ nữ sau sinh:
Giảm căng tức bầu ngực
Sinh mổ có được ăn bắp cải không? Bắp cải không chỉ là loại rau ngon, bổ, rẻ mà còn rất hiệu quả trong việc làm giảm vấn đề căng tức bầu vú và tắc tia sữa sau sinh mổ bằng cách đắp lá lên bầu ngực. Thế nhưng, mẹ không nên tùy ý sử dụng phương pháp này quá thường xuyên sẽ dễ dẫn đến tác dụng ngược.
Sau sinh ăn được bắp cải không ? Giảm cân sau sinh
Sau sinh ăn được bắp cải không ? Như hầu hết các loại rau khác, bắp cải chứa hàm lượng lớn chất xơ và các chất giúp cản trở quá trình chuyển hóa thành chất béo. Nhờ vậy công cuộc giảm cân sau sinh của các mẹ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Phòng tránh táo bón, tiểu đường
Thành phần chất xơ cao trong bắp cải rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giúp phòng tránh hiện tượng táo bón sau sinh. Ngoài ra, nó còn giúp ổn định lượng đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Phòng tránh ung thư
Thêm một lý do nữa để khẳng định phụ nữ sau sinh ăn được bắp cải không ? Hoạt chất glucosinolates trong bắp cải có khả năng cản trở sự hình thành và phát triển của một số căn bệnh ung thư và chống lại vi khuẩn tế bào.
Nhờ khả năng thay đổi quá trình chuyển hóa estrogen, bắp cải có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh ăn bắp cải thường xuyên có thể phòng tránh nguy cơ ung thư dạ dày.
Phụ nữ sau sinh ăn rau cải có bị mất sữa không ?
Đến đây các bạn đã biết sau sinh ăn được bắp cải không ? Dù biết rau bắp cải rất tốt cho sức khỏe nhưng không ít chị em vẫn e ngại ăn loại rau này sẽ bị mất sữa. Vậy ăn bắp cải có mất sữa không ?
Theo các chuyên gia, quan điểm phụ nữ sau sinh ăn rau bắp cải làm giảm lượng sữa và chất lượng sữa là hoàn toàn không có cơ sở. Bởi cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ kết luận khoa học nào khẳng định ăn rau bắp cải sẽ gây mất sữa. Vì vậy, các mẹ không cần lo ngại ăn rau bắp cải có mất sữa không và nếu bị mất sữa sau sinh thì có thể bắt nguồn từ chính người mẹ.
Những lưu ý khi phụ nữ sau sinh ăn bắp cải
Dù biết sau sinh ăn được bắp cải không nhờ những lợi ích tuyệt vời của nó. Nhưng hiện nay, hầu hết các loại rau chứa nhiều thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại. Vì vậy, các mẹ chỉ nên mua rau ở những đơn vị chuyên cung cấp rau sạch hoặc nếu có thể trồng rau tại nhà thì càng tốt.
Một điều quan trọng nữa là không nên nấu rau bắp cải để sôi quá lâu sẽ làm mất các vitamin và khoáng chất
Khi ăn rau bắp cải nên ăn cả phần lá trắng và lá xanh vì chúng đều cung cấp rất nhiều vitamin. Đồng thời, nên thường xuyên ăn bắp cải hàng tuần để bổ sung chất dinh dưỡng, vừa tốt cho cả mẹ lẫn con.
Với những chia sẻ trên đây, có thể khẳng định phụ nữ sau sinh ăn được bắp cải không và sau sinh ăn rau cải có bị mất sữa không ? Và để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức bổ ích, hãy thường xuyên đón đọc những bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.
- Cắt polyp cổ tử cung có nguy hiểm không? Bảng giá cắt polyp cổ tử cung?
- Sau sinh 4 tuần quan hệ có thai không? Những sai lầm thường gặp
- 5 tuần sau sinh quan hệ có thai không? Chưa có kinh nguyệt quan hệ có thai không?
- Sau sinh 3 tháng duỗi tóc được không? Lời khuyên từ chuyên gia
